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Liebes, du musst deswegen nicht gleich zur Amish-Community auswandern, aber 15-30 Minuten vor dem Schlafengehen solltest du dir und deinem Körper eine digitale Pause von iPhone, iPad etc. gönnen. Laut Gesundheitsexperten erleichtert dies das Einschlafen und steigert die Qualtät des Schlafes im Allgemeinen.
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